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Details zum Kurs AO4151 (Progressive Muskelrelaxation - Achtsamkeitsbasiertes Verfahren)


Kursnummer
AO4151

Titel
Progressive Muskelrelaxation - Achtsamkeitsbasiertes Verfahren

Info
Mit der Progressiven Muskelentspannung (PMR) wird ein modernes Entspannungsverfahren vermittelt, das leicht zu erlernen und umzusetzen ist. Die PMR wird bei schmerzhaften Muskelverspannungen im Rücken-, Nacken- und Kopfbereich sowie bei Zähneknirschen therapeutisch empfohlen. Auch psychosomatische Symptome, wie Schlafstörungen, Nervosität und Ängste, können deutlich gebessert werden. Bei dem Verfahren werden einzelne Muskelgruppen zunächst angespannt und dann wieder gelockert. Das achtsame Wahrnehmen von Anspannung und Lockerung ermöglicht eine tiefe körperliche und geistige Entspannung, die heilsam wirken kann. Im Alltag können Kurzformen der PMR helfen, um auch bei Stress ruhig und gelassen zu bleiben.



Zeitraum
Do. 26.10.2017 - Do. 14.12.2017 

Dauer
8 Termine 

Uhrzeit
19:30 - 21:00 

Stunden
16 

Kosten
94,00 €EUR  

Minimale Teilnehmerzahl
Maximale Teilnehmerzahl
12 

Material
Bitte mitbringen: Legere Kleidung, dicke Strümpfe, bequeme Matte, kleines Kopfkissen, Decke und Getränke. 

Dozent(en)
Kursort(e)

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