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Details zum Kurs AS4050 (Stressbewältigung - Der erfolgreiche Umgang mit täglichen Belastungen)


Kursnummer
AS4050

Titel
Stressbewältigung - Der erfolgreiche Umgang mit täglichen Belastungen

Info
Erlernen Sie die Zusammenhänge von Stress und Gesundheit, lernen Sie Ihre persönlichen Stressoren kennen und beschäftigen Sie sich mit Maßnahmen um Stress aktiv zu bewältigen. Alle Bewertungen beginnen im Kopf. Daher beschäftigen wir uns zudem mit kognitiven Umstrukturierungen, positiven Selbstinstruktionen und Erweiterung von Handlungsmustern. Nach der Theorie werden in jeder Stunde Praxisübungen durchgeführt, wie Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson, Achtsamkeitsübungen, Meditation, Atementspannung und Yoga.


Zeitraum
Do. 17.10.2019 - Do. 12.12.2019 

Dauer
7 Termine 

Uhrzeit
20:15 - 21:45 

Stunden
14 

Kosten
46,00 €EUR zzgl. 20 € für Teilnehmerhandbuch (freiwillig, werden im Kurs eingesammelt). Bitte bei Anmeldung angeben, ob gewünscht. 

Minimale Teilnehmerzahl
Maximale Teilnehmerzahl
18 

Material
Bitte mitbringen: Wasser, bequeme Kleidung, das meiste wird barfuß geübt, evtl. Stoppersocken


 

Zu diesem Kurs sind keine Informationen über Dozenten verfügbar
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