Stress-Bewältigung

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Details zum Kurs AP4060B (MBSR-Stressbewältigung durch Achtsamkeit - Kursprogramm und Tag der Achtsamkeit)


Kursnummer
AP4060B

Titel
MBSR-Stressbewältigung durch Achtsamkeit - Kursprogramm und Tag der Achtsamkeit

Info
Das Kursprogramm umfasst eine ausführliche Einführungsveranstaltung (Kursnr.: 4060), acht Kursabende über je 2,5 Stunden, einen Achtsamkeit - Übungstag sowie die Bereitschaft zum täglichen Üben zu Hause. Inhalte sind geleitete Übungen zur Körperwahrnehmung (Body-Scan), einfache und sanfte Körperübungen aus dem Yoga, Sitz- und Geh-Meditationen zur Förderung der Eigenwahrnehmung von Körperreaktionen, Gefühlen und Gedankenmustern sowie Übungen für den Alltag. Zusätzlich werden Wissen und Erkenntnisse z.B. aus der Stressforschung, kognitiven Psychologie oder der Kommunikationswissenschaft vermittelt. Das Lernen wird durch umfangreiche Unterlagen und Übungs-CDs unterstützt.


Zeitraum
Termin: 23.02.2018 bis 04.05.2018, 17:00 - 19:30 Uhr, 8 x Fr, 1 x Sa (21.04.18, 9:30-16:30 Uhr)

Dauer
9 Termine 

Uhrzeit
17:00 - 19:30 

Stunden
34,67 

Weitere Terminangaben
Termin: 23.02.2018 bis 04.05.2018, 17:00 - 19:30 Uhr, 8 x Fr, 1 x Sa (21.04.18, 9:30-16:30 Uhr)
Kosten
236,00 €EUR  

Minimale Teilnehmerzahl
Maximale Teilnehmerzahl
12 

Material
Bitte mitbringen: Legere Kleidung, eine bequeme Matte, eine Decke, dicke Strümpfe und Getränke 

Dozent(en)
Kursort(e)

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