Stress-Bewältigung

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Details zum Kurs AQ4050 (Stressbewältigung - Der erfolgreiche Umgang mit täglichen Belastungen)


Kursnummer
AQ4050

Titel
Stressbewältigung - Der erfolgreiche Umgang mit täglichen Belastungen

Info
Wie funktioniert eine effektive Stressbewältigung? Wie finde ich Auswege aus Belastungssituationen? Welche Strategien helfen, um stresserzeugende Gedanken positiv zu beeinflussen? Erlernen Sie die Zusammenhänge von Stress und Gesundheit, lernen Sie Ihre persönlichen Stressoren kennen und beschäftigen Sie sich mit Maßnahmen um Stress aktiv zu bewältigen. Alle Bewertungen beginnen im Kopf. Daher beschäftigen wir uns zudem mit kognitiven Umstrukturierungen, positiven Selbstinstruktionen und Erweiterung von Handlungsmustern. Nach der Theorie werden in jeder Stunde Praxisübungen durchgeführt, wie Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson, Achtsamkeitsübungen und Meditation, Atementspannung und Yoga.


Zeitraum
Do. 18.10.2018 - Do. 13.12.2018 

Dauer
8 Termine 

Uhrzeit
20:15 - 21:45 

Stunden
16 

Kosten
50,00 €EUR  

Minimale Teilnehmerzahl
Maximale Teilnehmerzahl
18 

Material
Bitte mitbringen: Wasser, bequeme Kleidung, das meiste wird barfuß geübt, evtl. Stoppersocken


 

Dozent(en)
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