Stress-Bewältigung

Logo
A A+ A+
Home
Logo der Kategorie

Kursprogramm

Bestellen
Sofort zur Anmeldung

Details zum Kurs AQ4151 (Progressive Muskelrelaxation - Achtsamkeitsbasiertes Verfahren)


Kursnummer
AQ4151

Titel
Progressive Muskelrelaxation - Achtsamkeitsbasiertes Verfahren

Info
Mit der Progressiven Muskelentspannung (PMR) wird ein modernes leicht zu erlendendes Entspannungsverfahren vermittelt. Die PMR wird bei schmerzhaften Muskelverspannungen im Rücken-, Nacken- und Kopfbereich sowie bei Zähneknirschen therapeutisch empfohlen. Auch psychosomatische Symptome, wie Schlafstörungen, Nervosität und Ängste, können deutlich gebessert werden. Bei dem Verfahren werden einzelne Muskelgruppen zunächst angespannt und dann wieder gelockert. Das achtsame Wahrnehmen von Anspannung und Lockerung ermöglicht eine tiefe körperliche und geistige Entspannung, die heilsam wirken kann. Im Alltag können Kurzformen der PMR helfen, um auch bei Stress ruhig und gelassen zu bleiben. Sie erwerben Kenntnisse und Fähigkeiten, die es Ihnen erlauben, Ihr eigenes Präventivprogramm fachgerecht zu entwickeln.



Zeitraum
Di. 06.11.2018 - Di. 11.12.2018 

Dauer
6 Termine 

Uhrzeit
19:00 - 20:30 

Stunden
12 

Kosten
72,00 €EUR  

Minimale Teilnehmerzahl
Maximale Teilnehmerzahl
12 

Material
Bitte mitbringen: Legere Kleidung, dicke Strümpfe, bequeme Matte, kleines Kopfkissen, Decke und Getränke. 

Dozent(en)
Kursort(e)

Bestellen Sofort zur Anmeldung
Aufzählungszeichen Kurstage 


Zurück zur Übersicht