Stark im Wandel - Achtsamkeit und Resilienz für den Übergang in Studienzeit

Kursbeschreibung

In diesem Kurs lernst du durchzuatmen, gesund mit Stress umzugehen, Ruhe in Schul- und Studienalltag zu finden, dich vor Klausuren und Prüfungen runterzufahren, Prüfungssituationen gelassener zu meistern, mit schwierigen Gefühlen umzugehen und dich selbst so anzunehmen, wie du bist. Du lernst, wie du mit einfachen Atem- und Körperübungen Stress abbauen und entspannter durch den Tag kommen kannst.. Geführte Meditationen können dir helfen, innerlich zur Ruhe zu kommen und deine Gedanken zu ordnen. Du bekommst praktisches Wissen an die Hand, wie du Stress besser bewältigen kannst und deine Selbstwahrnehmung stärkst. Der Kurs fördert außerdem deine Fähigkeit, Achtsamkeit in deine Gespräche und zwischenmenschlichen Beziehungen zu integrieren – sei es beim Zuhören oder im Austausch mit anderen.

Mitzubringen/Materialien

* Bequeme Kleidung, Turn-/Yogamatte, evtl. Decke

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