3D-Gelenkschule/Rückenfit (nach spriraldynamischen Grundlagen)

Kursbeschreibung

Jedes Gelenk, jeder Wirbel sowie die Bandscheiben sind dreidimensional ausgerichtet. Bei einseitiger Belastung im Alltag und Beruf können jedoch auf Dauer Fehlhaltungen und/oder Schmerzen entstehen. Gezielte und speziell ausgewählte Übungen bringen die Muskulatur wieder ins Gleichgewicht. Jede Person trainiert entsprechend ihrer individuellen Fähigkeiten und Grenzen. Die Teilnehmenden werden befähigt, das Erlernte in ihren alltäglichen Bewegungsablauf zu integrieren. Atem- und Entspannungsübungen runden das Kursprogramm ab. Sie erwerben Kenntnisse und Fertigkeiten, die es Ihnen ermöglichen, ein eigenes Präventivprogramm fachgerecht zu entwickeln.

Mitzubringen/Materialien

* Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Isomatte, rutschfeste Socken/Gymnastikschläppchen, Handtuch und Getränk (Wasser).

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