Aktive Stressbewältigung (Kompaktkurs)

Kursbeschreibung

Gesundheitsberatung und Prävention

Zunächst werden die Grundlagen der Stressentstehung und persönlichen Stressbewältigungsmuster in Anlehnung an das ABC-Modell erklärt und geübt. Danach erfolgt eine Reflexion darüber, ob und wie eine bisherige Umsetzung gelungen ist und wie der Umgang mit Stress verbessert und reduziert werden kann. Das Bewusstmachen der eigenen Stolpersteine ist dabei wichtig. Wir nehmen uns Zeit für einen gemeinsamen Erfahrungsaustausch. In der Praxis werden wir Achtsamkeits-, Entspannungs- und Imaginationsübungen durchführen. Ebenfalls werden wir uns mit der Macht der eigenen Gedanken beschäftigen und angeleitete Meditation praktizieren. Offen für alle Personen, die bereit sind, offen und neugierig mit sich selbst und mit anderen ins Gespräch zu kommen.

Mitzubringen/Materialien

* Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Getränke

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