Aktive Stressbewältigung Teil 1

Kursbeschreibung

Gesundheitsberatung und Prävention

Wie funktioniert eine effektive Stressbewältigung? Wie finde ich Auswege aus Belastungssituationen? Welche Strategien helfen um Stress erzeugende Gedanken positiv zu beeinflussen? Erfahren Sie die Zusammenhänge von Stress und Gesundheit und erlernen Sie mit Achtsamkeitsübungen und Yoga entspannter und gelassener zu werden und achtsam zu agieren. Lernen Sie mit Hilfe von Mentaltraining die Macht ihrer Gedanken kennen. Es erwartet Sie ein aufschlussreicher, informativer und praxisnaher Tag!
Kursinhalte Stressbewältigung:
1)Einleitung, Praxis: Entspannung und Atemübungen. 2)Was passiert im Körper bei Stress? 3)Erkennen der persönliche Stressursachen. 4)Stressanalyse mit ABC Modell. 5)Methoden zur kurzfristigen Stressbewältigung. 6)Methoden zur langfristigen Stressbewältigung, Theorie und Praxis.

Mitzubringen/Materialien

* Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Getränke

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