Autogenes Training - Grundkurs

Kursbeschreibung

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die in bestimmten Alltagssituationen oder Lebensbereichen ruhiger und gelassener bleiben wollen. Sie wollen lernen, leichter in die Entspannung zu kommen und gezielt auf Erholung umzuschalten?
Das Autogene Training ist ein anerkanntes Verfahren, dass Ihre Selbstwirksamkeit stärken kann und Sie dabei unterstützt, Stresssituationen zu durchbrechen und Herausforderungen gelassener zu begegnen. Das Verfahren kann zudem eine ausgleichende Wirkung auf das vegetative Nervensystem haben. Sie lernen die 6 Grundübungen kennen und anzuwenden. Durch die erlernte Entspannung können viele Bereiche des Lebens positiv beeinflusst werden.
Voraussetzungen: Keine.

Mitzubringen/Materialien

* Bitte mitbringen: Matte und bei Bedarf eine Decke, ein Kissen, bequeme Kleidung und Socken.

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