Zeitraum: 19.01.2024 – 05.07.2024
Status: noch Plätze frei
| Kurszeit/Termine | Freitags, 19:45 – 20:35 Uhr |
|---|---|
| Dauer | 16 Termine |
| Ort | WBZ, 008 Gymnastikhalle |
| Kosten | 116,00 € |
| Teilnehmer | 6 – 12 |
| Kursnummer | 241V-48012 |
| Dozent*in | Olga Kopp |
Bauch-Beine-Rücken-Po ist ein Kurs, der eine ganzheitliche Körperkräftigung mit Straffung der Problemzonen bietet. Sie lernen gezielt die Muskelgruppen anzusprechen, die im Alltag oft vernachlässigt werden. Im Vordergrund steht der Aufbau von Fitness und Kondition, die Kalorienverbrennung, sowie die Kräftigung, Mobilisation und Straffung der Bauch-, Bein-, Rücken-, und Gesäßmuskulatur. Die Muskeln dieser Bereiche sind für einen stabilen Stand ausgesprochen wichtig und werden gezielt trainiert. Auch das Training der Beckenbodenmuskulatur steht im Vordergrund! Der Kurs wird durch abwechslungsreiche Hilfsmittel (Kleinhanteln etc.), einfache Elemente aus der Aerobic und rhythmischer Musik gestaltet.
Der Kurs richtet sich an alle Frauen und Männer, die ihre Fitness verbessern möchten und ist auch für Anfänger geeignet. Teilnahme in der Schwangerschaft ist nicht erlaubt! Ihre Entbindung soll mindestens 6 Monate her sein, kann aber auch gerne Jahre zurück liegen.
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