Heilgymnastik bei Gelenk- und Rückenschmerzen

Kursbeschreibung

Leiden Sie unter Arthrose-, Rücken- oder Schulterschmerzen ? Dann ist diese Stunde genau das Richtige! Mit gesunder Bewegung und den richtigen Gymnastikübungen können Gelenk- und Muskelschmerzen verringert werden. Alle Gelenke werden achtsam durchbewegt und all jene Muskeln trainiert, die die Gelenke stabilisieren und gesund erhalten. Die Stunde beinhaltet Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, sanftes Krafttraining, propriozeptive Übungen, Entspannung und Atemmeditation. Die Übungen werden individuell nach den Bedürfnissen der Teilnehmenden zusammengestellt. Auch erhalten Sie umfangreiche und persönliche Tipps zur Reduzierung chronischer Schmerzen.
Sie erwerben Kenntnisse und Fertigkeiten, die es Ihnen erlauben, Ihr eigenes Präventivprogramm fachgerecht zu entwickeln.

Mitzubringen/Materialien

* Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, harte Yogamatte (falls vorhanden)

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