Pilates am Vormittag

Kursbeschreibung

Setzen Sie neue Vorsätze im Frühlingshalbjahr mit einem Training um, das dem winterlichen Bewegungsmangel entgegenwirkt und gleichzeitig auf angenehme Art die Körperformen modelliert. Durch eine intensive Kräftigung des Rumpfes („Powerhouse“) werden auch etwas anstrengendere Übungen möglich, Pilates-Basisübungen werden erweitert. Schwerpunkte des Kurses sind der richtige Einsatz der Atmung, die Präzision und Kontrolle in der Ausführung der Übungen. Diese ganz bewusste Körperwahrnehmung im Pilatestraining führt zu einer gesunden Körperhaltung auch im Alltag. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende, die eine ruhige, aber dennoch kraftvolle Gymnastik mögen. Ideal - aber keine Voraussetzung - sind Vorkenntnisse im Pilates, Yoga, Qi Gong oder anderen Gymnastikarten.
Voraussetzungen: gymnastische Vorkenntnisse.

Mitzubringen/Materialien

* Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, größeres Handtuch, Matte.

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