Pilates am Vormittag

Kursbeschreibung

Pilates ist ein sanftes, aber wirkungsvolles Training für Körper und Geist. Die Zusammenführung von kontrollierter Bewegung und Atmung stärkt die Wahrnehmung der Körpermitte („Powerhouse“). Die Aktivierung der Rumpfmuskulatur beugt Rückenbeschwerden vor und verbessert die Körperhaltung. Der Körper strafft sich und kommt wieder „in Form“. Die fließenden Bewegungselemente erhöhen die Flexibilität und damit das Wohlbefinden im Alltag. Die Kräftigungsübungen erhalten die Muskelkraft.
Sie erwerben Kenntnisse und Fertigkeiten, die es Ihnen erlauben, Ihr eigenes Präventivprogramm fachgerecht zu entwickeln.

Mitzubringen/Materialien

* Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, größeres Handtuch, Matte.

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