Pilates am Vormittag

Kursbeschreibung

Die Gymnastik nach Joseph Pilates kräftigt vor allem den Rumpf (das sogenannte„Powerhouse“), strafft gleichzeitig die Muskulatur und formt dadurch den ganzen Körper. Schwerpunkte sind die Pilates-Prinzipien wie richtiges Atmen und die präzise und kontrollierte Ausführung der Übungen. Die Übungen werden überwiegend in differenzierter Form angeleitet, sodass jeder/jede nach seinem/ihrem Fitnesslevel mitmachen kann. Die ganz bewusste Körperwahrnehmung im Pilatestraining wirkt sich auf eine gesunde Körperhaltung auch im Alltag aus. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende, die eine ruhige, aber dennoch kraftvolle Gymnastik mögen. Ideal - aber keine Voraussetzung - sind Vorkenntnisse im Pilates, Yoga, Qi Gong oder anderen Gymnastikarten.

Mitzubringen/Materialien

* Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, größeres Handtuch, Matte.

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