Pilates am Vormittag
- Zeitraum
- –
- Zeit
- Mi. 10:00 – 11:00 Uhr
- Status
- ausgebucht, Warteliste
| Kurstermine |
12 Termine
|
|---|---|
| Ort | WBZ, 008 Gymnastikhalle |
| Kosten | 105,00 € |
| Teilnehmer | 6 – 12 |
| Kursnummer | 262V-44012 |
| Dozent*in | Anne Albert |
Kursbeschreibung
Die sanfte, aber effektive Gymnastik nach der Methode von Joseph Pilates verbessert sowohl Beweglichkeit als auch Kraft und Ausdauer und hält den Körper in Form. Gezielte Übungen (auch mit Rolle, Ball, Pilatesring etc.) stärken vor allem die Körpermitte - das sogenannte „Powerhouse“ - und dadurch die Wirbelsäule. Die besondere Achtsamkeit auf eine gesunde Körperhaltung auch im Alltag hilft Verletzungen vorzubeugen. Mit der bewussten Atemlenkung kann gleichzeitig der Geist zur Ruhe kommen. Der Kurs ist für Personen aller Altersgruppen geeignet, die durch ein ganzheitliches Training eine Steigerung des Wohlbefindens erleben möchten.
Voraussetzungen: keine größere körperliche Einschränkung.
Mitzubringen/Materialien
* Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, größeres Handtuch, Matte.
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