Gesundheit

Pilates (mit Vorkenntnissen)

Zeitraum: 08.09.2021 – 08.12.2021
Status: noch Plätze frei

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Kurszeit/Termine Mittwochs, 09:45 – 10:45 Uhr
Dauer 12 Termine
Ort WBZ, 008 Gymnastikhalle
Kosten 80,00 €
Teilnehmer 8
Kursnummer AW44010
Dozent*in Anne Albert

Kursbeschreibung

Der Kurs richtet sich an Teilnehmende, die schon länger Gymnastik betreiben. Ideal sind Vorkenntnisse im Pilates, Yoga, Qi Gong oder ähnlichen Gymnastikarten. Schwerpunkte des Kurses sind die Präzision und der Bewegungsfluss in der Ausführung der Übungen. Die Basisübungen werden in diesem Kurs erweitert. Durch intensivere Kräftigung des Rumpfes ("Powerhouse") werden Lockerheit und Weichheit auch bei anstrengenderen Übungen möglich. Die ganz bewusste Körperwahrnehmung führt zu einer gesunden Körperhaltung auch im Alltag, schützt vor Erkrankungen des Bewegungsapparats und modelliert gleichzeitig auf angenehme Art die Körperformen. Sie erwerben Kenntnisse und Fertigkeiten, die es Ihnen erlauben, Ihr eigenes Präventivprogramm fachgerecht zu entwickeln.
Voraussetzungen: gymnastische Vorkenntnisse aus Pilates, Yoga o.ä. Sportarten.

Mitzubringen/Materialien

* Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, größeres Handtuch, Matte

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