Gesundheit

Pilates am Vormittag

Zeitraum: 25.01.2023 – 29.03.2023
Status: noch Plätze frei

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Kurszeit/Termine Mittwochs, 09:45 – 10:45 Uhr
Dauer 10 Termine
Ort WBZ, 008 Gymnastikhalle
Kosten 72,00 €
Teilnehmer 8 – 12
Kursnummer 231V-44012

Kursbeschreibung

Der Kurs richtet sich an Teilnehmende, die idealerweise bereits Vorkenntnisse im Pilates, Yoga, Qi Gong oder ähnlichen Gymnastikarten haben. Schwerpunkte des Kurses sind die Präzision und der Bewegungsfluss in der Ausführung der Übungen. Die Basisübungen werden in diesem Kurs erweitert. Durch intensivere Kräftigung des Rumpfes ("Powerhouse") werden Lockerheit und Weichheit auch bei anstrengenderen Übungen möglich. Die ganz bewusste Körperwahrnehmung führt zu einer gesunden Körperhaltung auch im Alltag, schützt vor Erkrankungen des Bewegungsapparats und modelliert gleichzeitig auf angenehme Art die Körperformen.
Voraussetzungen: gymnastische Vorkenntnisse.

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Der Kurs richtet sich an Teilnehmende, die schon länger Gymnastik betreiben. Die Pilates-Basisübungen werden erweitert. Ideal - aber keine Voraussetzung - sind Vorkenntnisse im Pilates, Yoga, Qi Gong oder anderen Gymnastikarten. Schwerpunkte des Kurses sind die Atmung, die Präzision und der Bewegungsfluss in der Ausführung der Übungen. Durch eine intensivere Kräftigung des Rumpfes ("Powerhouse") werden Lockerheit und Weichheit auch bei etwas an-strengenderen Übungen möglich. Die ganz bewusste Körperwahrnehmung führt zu einer gesunden Körperhaltung auch im Alltag, schützt vor Erkrankungen des Bewegungsapparats und modelliert gleichzeitig auf angenehme Art die Körperformen.

Mitzubringen/Materialien

* Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, größeres Handtuch, Matte.

Fragen zum Kurs?

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