Positives Denken – Jon Kabat-Zinn: Achtsamkeit als mentale Stärke

Kursbeschreibung

60min-After-Work-Snack: Positives Denken – Impulse für mehr Stärke und Optimismus

In dieser entspannten After-Work-Session entdeckst du einfache, wirkungsvolle Werkzeuge des positiven Denkens, die sich direkt in den Alltag integrieren
lassen – ohne großen Aufwand, aber mit spürbarem Effekt.

Der Fokus liegt auf kurzen Wissensimpulsen, praktischen Mini-Übungen und positiven Mikro-Momenten, die helfen, den mentalen Akku nach einem intensiven Arbeitstag wieder aufzuladen und deinen persönlichen Werkzeugkasten zu ergänzen.

Gemeinsam erkunden wir, wie kleine Veränderungen in der Denkweise zu mehr Gelassenheit, Fokus und innerer Stärke führen können.
Alles leicht, locker und praxisorientiert – genau richtig für den Feierabend.

Was erwartet dich?

5 kompakte After-Work-Sessions à 60 Minuten mit praxisnahem Wissen und Übungen von Viktor Frankl, Anthony Robbins, Byron Katie, Martin Seligmann und Jon Kabat-Zinn.

Für wen?
Alle, die sich gerne weiterentwickeln, neues in ihr Leben lassen oder eine Auffrischung wollen

Format:
Online, interaktiv mit Whiteboards und kurzen Übungen.

Arbeitsplattform Miro.com: Es wird ein Zugang und Registrierung mit einer privaten eMailadresse bei Miro.com benötigt.

In dieser entspannten After-Work-Session lernst du Jon Kabat-Zinns Arbeit kennen. Jon Kabat-Zinn zeigt dir, dass positives Denken nicht durch Kontrolle entsteht, sondern durch bewusstes Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments. Wenn du lernst, Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen achtsam zu beobachten, gewinnst du Abstand und innere Klarheit. Du erfährst, wie Achtsamkeit deine mentale Stärke fördert, Stress reduziert und eine gelassene, freundliche innere Haltung unterstützt.
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