Gesundheit

Rückenfitness am Morgen

Zeitraum: 08.09.2021 – 08.12.2021
Status: noch Plätze frei

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Kurszeit/Termine Mittwochs, 08:30 – 09:30 Uhr
Dauer 12 Termine
Ort WBZ, 008 Gymnastikhalle
Kosten 80,00 €
Teilnehmer 8
Kursnummer AW48002
Dozent*in Anne Albert

Kursbeschreibung

Dieser Kurs baut auf gelenkschonende Art und Weise die Muskulatur auf und regt das Herz-Kreislauf-System an. Erlernt wird, wie alle Muskelketten, die an einer aufrechten und gesunden Körperhaltung beteiligt sind, gestärkt werden können. In diese funktionelle Gymnastik fließen auch Elemente aus dem Pilates- und Faszientraining ein. Im Kurs wechseln Dynamik, Statik, Balance und Kräftigung ab. Schwerpunkt ist, die Wirbelsäule durch Aufbau der Rumpfmuskulatur stark, flexibel und dadurch schmerzfrei zu erhalten. Diese Rückengymnastik ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet, bei denen keine größeren Bewegungseinschränkungen vorliegen. Sie erwerben Kenntnisse und Fertigkeiten, die es Ihnen erlauben, Ihr eigenes Präventivprogramm fachgerecht zu entwickeln.

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