Rückenfitness am Morgen

Kursbeschreibung

Dieser Kurs baut auf gelenkschonende Art und Weise die Muskulatur auf und regt das Herz-Kreislauf-System an. Alle Muskelketten, die an einer aufrechten und gesunden Körperhaltung beteiligt sind, werden gestärkt. Dynamik, Statik, Balance und Kräftigung wechseln im Training ab. Schwerpunkt ist, die Wirbelsäule durch Aufbau der Rumpfmuskulatur stark, flexibel und schmerzfrei zu erhalten. In diese funktionelle Gymnastik fließen auch Elemente aus dem Pilates- und Faszientraining ein. Es werden dabei abwechselnd Kleingeräte wie Hanteln, Bälle, Bänder, Faszienrolle etc. benutzt. Der Kurs ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet, bei denen keine größeren Bewegungseinschränkungen vorliegen.
Sie erwerben Kenntnisse und Fertigkeiten, die es Ihnen erlauben, Ihr eigenes Präventivprogramm fachgerecht zu entwickeln.

Mitzubringen/Materialien

* Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, großes Handtuch, Matte.

Fragen zum Kurs?

Gerne helfen wir Ihnen weiter. Kontaktieren Sie uns per E-Mail an: