Rückenfitness am Morgen

Kursbeschreibung

Mit diesem Fitnesskurs bauen Sie nach der Winterpause Ihre Muskulatur auf gelenkschonende Art und Weise auf. Das Herz-Kreislauf-System wird angeregt und damit die Frühjahrsmüdigkeit vertrieben. Nach einem dynamischen Aufwärmen wechseln Übungen zur Kräftigung, Balance und Dehnung ab. Im Mittelpunkt steht die Wirbelsäule, die durch Aufbau der Rumpfmuskulatur stark, flexibel und schmerzfrei erhalten werden soll. Eine gesunde, aufrechte Körperhaltung ist ein lohnendes Ergebnis des Trainings. In diese funktionelle Gymnastik fließen auch Elemente aus dem Pilates- und Faszientraining ein. Kleingeräte wie Hanteln, Bälle, Therabänder, Flexibar, Faszienrolle etc. werden (von Stunde zu Stunde wechselnd) benutzt. Der Kurs ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet, bei denen keine größeren Bewegungseinschränkungen vorliegen.
Sie erwerben Kenntnisse und Fertigkeiten, die es Ihnen erlauben, Ihr eigenes Präventivprogramm fachgerecht zu entwickeln.

Mitzubringen/Materialien

* Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, großes Handtuch, Matte.

Fragen zum Kurs?

Gerne helfen wir Ihnen weiter. Kontaktieren Sie uns per E-Mail an: