Rückenfitness am Morgen

Kursbeschreibung

Gymnastik und Rückenschule

In diesem Kurs steht die Wirbelsäule im Mittelpunkt, die durch Aufbau der Rumpfmuskulatur stark, flexibel und damit auch schmerzfrei erhalten werden soll. Nach einem dynamischen Aufwärmen wechseln Übungen zu Kräftigung, Balance und Dehnung ab. In diese funktionelle Gymnastik fließen Elemente aus dem Pilates- und Faszientraining ein. Kleingeräte wie Hanteln, Bälle, Flexibar, Therabänder, Faszienrolle etc. werden in den Stunden abwechselnd benutzt. Der Kurs ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet.
Voraussetzungen der Teilnehmenden: keine größeren Bewegungseinschränkungen (kein Ersatz für Reha-Training)
Sie erwerben Kenntnisse und Fertigkeiten, die es Ihnen erlauben, Ihr eigenes Präventivprogramm fachgerecht zu entwickeln.

Mitzubringen/Materialien

* Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, großes Handtuch, Matte.

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