Rückenfitness am Morgen

Kursbeschreibung

Gymnastik und Rückenschule

Der Kurs hat zum Ziel, die Wirbelsäule nach der Winterpause wieder in Bewegung zu bringen. Vor allem durch Aufbau der Rumpfmuskulatur soll die Wirbelsäule gestärkt werden sowie durch gezielte Dehnübungen flexibel und schmerzfrei erhalten werden. Das Aufwärmen erfolgt zu flotter Musik, danach wechseln Übungen zur Kräftigung, Balance und Dehnung ab. Diese funktionelle Gymnastik legt besonderes Augenmerk auf die Lösung faszialer Verklebungen, die unbehandelt Schmerzen erzeugen können. Kleingeräte wie Hanteln, Bälle, Therabänder, Flexibar, Faszienrolle etc. werden (von Stunde zu Stunde wechselnd) benutzt. Eine gesunde, aufrechte Körperhaltung ist ein lohnendes Ergebnis des Trainings. Der Kurs ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet, bei denen keine größeren Bewegungseinschränkungen vorliegen.

Mitzubringen/Materialien

* Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, großes Handtuch, Matte.

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