Waldbaden pur

Kursbeschreibung

Shinrin Yoku - in die Atmosphäre des Waldes eintauchen - auch Waldbaden genannt, ist eine in Japan kultivierte Achtsamkeits-Methode, um die heilenden Kräfte der Natur aufzunehmen. Die 3 Stunden im Wald werden zu einer intensiven, heilsamen Achtsamkeits-Übung, in der wir mit allen Sinnen den Wald im Hier und Jetzt erleben: Den Waldboden spüren, das Lichtspiel durch die Blätter schauen, die Bäume spüren, dem Vogelgezwitscher und den Geräuschen aus dem Unterholz lauschen. Und immer wieder tief atmen, um die immunsystem -stärkenden Terpene aufzunehmen und Lungen und Bronchien mit der schadstofffreien Luft zu verwöhnen. Aufhalten und Bewegen im Wald sorgt für körperliche und mentale Regeneration und Stärkung. Waldbaden ist stilles Schlendern in der Natur ohne Ziel und Absicht, Erleben des Ökosystems Wald mit all seinen Organismen.
An diesem Tag werden folgenden Elemente angeboten: 1.) Entschleunigen - Langsamkeit - Schlendern; 2.Sinne öffnen - Wahrnehmen; 3.Atmen, Innehalten; 4.Sanfte Bewegungen und Visualisierungen.
Kenntnisse und Voraussetzungen: keine, wir gehen 3-4 km langsam durch den Wald.
Die Teilnehmenden betreten den Wald auf eigene Verantwortung, die Veranstalterin übernimmt keine Gewähr. Sie behält sich vor, die Veranstaltung bei Sturm, Blitz oder starkem Dauerregen kurzfristig zu verschieben.

Mitzubringen/Materialien

* Bitte mitbringen: Dem Wetter angepasste Schuhe und bequeme Kleidung, kleines Sitzkissen o.ä.

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