Wirbelsäulengymnastik

Kursbeschreibung

Die Funktionsgymnastik ist darauf ausgelegt, ganze Funktionsgruppen an Muskeln zu aktivieren und zu beanspruchen und gelegentlich auch Muskeln spürbar zu machen, deren Existenz einem bisher gar nicht bewusst war. Ziel ist die Muskelaktivität in ein Gleichgewicht zu bringen, Verspannungen zu lösen und natürlich Kraft und Beweglichkeit zu fördern. Kleingeräte wie Hanteln, Redondoball, Balance Pad und Pezziball werden eingesetzt, um die Übungsstunden abwechslungsreich zu gestalten. Die Übungen werden in verschiedenen Variationen unterschiedlicher Schwierigkeitsstufen angeboten, so dass für jeden etwas dabei ist, ganz gleich, ob als Ausgleich für lange Bürostunden oder für die Mobilisation im Alltag.
Sie erwerben Kenntnisse und Fertigkeiten, die es Ihnen erlauben, Ihr eigenes Präventivprogramm fachgerecht zu entwickeln.

Mitzubringen/Materialien

* Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Matte, rutschfeste Socken/Gymnastikschläppchen und Handtuch.

Fragen zum Kurs?

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