Yin-Yang Yoga

Kursbeschreibung

Yin-Yang Yoga ist ein Yogastil, der die Prinzipien des traditionellen chinesischen Konzepts von Yin und Yang auf die Yogapraxis anwendet. Diese Praxis kombiniert die ruhigen, passiven Elemente von Yin Yoga mit den dynamischen, aktiven Aspekten von Yang Yoga. Der Yin-Teil der Praxis umfasst langsame, passive Dehnungen, die über längere Zeiträume gehalten werden. Diese Dehnungen zielen auf das tieferliegende Bindegewebe, wie Faszien, Bänder und Gelenke ab und fördern Flexibilität und Gelenkgesundheit. Der Yang-Teil der Praxis beinhaltet dynamische, kräftigende und fließende Bewegungen. Diese Asanas (Körperhaltungen) erhöhen die Muskelkraft, Ausdauer und verbessern die Durchblutung. Yin-Yang Yoga strebt nach einem harmonischen Gleichgewicht im Körper und Geist. Die Kombination von stillen, meditativen Haltungen und energetischen, kraftvollen Bewegungen soll das Wohlbefinden auf allen Ebenen fördern.

Mitzubringen/Materialien

* Bitte mitbringen: bequeme Sporthose (Leggings), T-Shirt.

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