Gesundheit

Zu sich "nach Hause kommen" - mit HathaYoga

Zeitraum: 12.04.2023 – 12.07.2023
Status: noch Plätze frei

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Kurszeit/Termine Mittwochs, 17:00 – 18:30 Uhr
Dauer 12 Termine
Ort WBZ, 008 Gymnastikhalle
Kosten 100,00 €
Teilnehmer 8 – 12
Kursnummer 231V-45043
Dozent*in Ursula Rücker

Kursbeschreibung

Hatha-Yoga ist wie ein "nach Hause kommen, zu sich selbst". Wir richten die Wahrnehmung auf uns und tun uns gut. Die körperlichen Übungen lösen Verspannungen und setzen neue und frische Energie frei. Mit den traditionellen Atemübungen richten wir die Wahrnehmung auf uns selbst, die Meditation verstärkt diese zentrierende Achtsamkeit auf angenehme Art und Weise.
Hatha-Yoga ist immer ganzheitlich. Dennoch liegt hier ein gewisser Schwerpunkt auf der Wirbelsäule und dem
Bewegungsapparat. Deshalb werden die Yogaübungen durch einige wenige Pilatesübungen sinnvoll ergänzt.
Sie erwerben Kenntnisse und Fertigkeiten, die es Ihnen erlauben, Ihr eigenes Präventivprogramm fachgerecht zu entwickeln.

Mitzubringen/Materialien

* Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Matte, Meditationskissen.

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