Waldbaden pur

Kursbeschreibung

Shinrin Yoku, auch Waldbaden genannt, ist eine in Japan kultivierte Achtsamkeits-Methode, um die heilenden Kräfte der Natur aufzunehmen. Die drei Stunden im Wald werden zu einer intensiven, heilsamen Achtsamkeits-Übung, bei der wir mit allen Sinnen den Wald im Hier und Jetzt erleben: den Waldboden spüren, das Lichtspiel durch die Blätter betrachten, die Bäume fühlen, dem Vogelgezwitscher und den Geräuschen aus dem Unterholz lauschen. Dabei atmen wir immer wieder tief, um die immunsystemstärkenden Terpene aufzunehmen und unsere Lungen und Bronchien mit der schadstofffreien Luft zu verwöhnen. Sich im Wald aufzuhalten und zu bewegen, fördert die körperliche und mentale Regeneration sowie Stärkung. Waldbaden ist ein stilles Schlendern in der Natur ohne Ziel und Absicht, ein Erleben des Ökosystems Wald mit all seinen Organismen.
An diesem Tag werden folgende Elemente angeboten: 1. Entschleunigen - Langsamkeit und Schlendern; 2. Sinne öffnen und Wahrnehmen; 3. Atmen und Innehalten; 4. Sanfte Bewegungen und Visualisierungen.
Kenntnisse und Voraussetzungen sind nicht erforderlich; wir gehen 3-4 km langsam durch den Wald.
Die Teilnehmenden betreten den Wald auf eigene Verantwortung, und die Veranstalterin übernimmt keine Haftung. Sie behält sich das Recht vor, die Veranstaltung bei Sturm, Blitz oder starkem Dauerregen kurzfristig zu verschieben

Anmeldeschluss: 08.07.24

Mitzubringen/Materialien

* Bitte mitbringen: Dem Wetter angepasste Schuhe und bequeme Kleidung, kleines Sitzkissen o.ä.

* ACHTUNG: Bei Anmeldung erklären Sie sich mit der Weitergabe Ihrer Telefonnummer/Email-Adresse an die Kursleitung einverstanden, damit diese Sie bei wetterbedingter Verschiebung/Absage erreichen kann.

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